スマホ依存症

いらっしゃいませんか?

かくいう私も軽く病んでます。自覚症状ありです。そして、ちょうどこの間にこの話になったので、自分なりに少しまとめてみます。

スマホ依存症の主な症状
・家に忘れて出かけると不安になる
・外出中に頻繁にチェックをしてしまう
・用事がないのに意味もなくロックを解除する
・家の中でも握りしめている時間が長い
・ポケットやカバンの中でバイブが鳴っている気がする

そんなところでしょうか、これに複数該当する場合は要注意です。

では、どんな悪いことがあるか
・無駄に時間を奪われる
・常に「呼ばれるかも」の待受状態(緊張状態)にある
・目が疲れる

特徴的なのは、目に見えなくて自覚症状がないところですね。。。自分でも気づいていましたけど、いざ文章にすると怖いですね。

ではどうするかの対策
・不要な時は電源を切る
・プッシュ通知をOFFにする
・物理的な距離を設けて見れない環境にする
・定期的にスマホ断食してみる

ランニングしてる時だったり、ヨガの練習をしている時にめっちゃ集中できてスッキリするのはここからだと思います。大切なパートナーだけど、スマホのこと、たまには忘れましょう。

あっ、別にスマホが悪いものと言いたいのではなくて、逆に便利だからこそ支配されないようにしないとね、というのがテーマでした。便利で生活をより良くするために存在しているものが、逆に生活を窮屈にしている、なんておかしな話ではありませんか?時間と人、そしてモノとの付き合い方を考えないとですね!!



スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です