寒い!!!

いままでは12月というのに、半袖で過ごせる時間帯もあったくらいに暖かかったものだから、これが毎年の12月の気温にも関わらずとても寒く感じますね!寒いっ!!!

いやいや、めちゃ寒くなったことに悲しみを叫ぶより、いままで少しの間でも暖かかったことに感謝をしないとですね。贅沢なものです(笑)とはいいつつも、まだ最高気温は二桁台、これからが本番ですね。怖い!

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寒いと朝起きて布団の中から出るのがとても億劫ですね。

最近、快眠改革を行なったのですが、その中の決まりの一つとして、
「ベッドからすぐに起き上がらない」
というものがあります。(自分の中で新たに考案された何個かの決まりがあり、そのなかの一つなのです)

寝ている間は自分の重力のほとんどがマットレスに預けられている状態。
それが数時間続いて、身体としてはとても楽な状態なのに、朝になったからといって急に起き上がっては筋肉も骨もびっくりするでしょ?なので、起きた後は少しの時間布団のなかで”横になったまま”優しくモゴモゴと余韻を楽しみ、少しずつ体に力を入れていきます。そして、ベッドから出る時は少しずつ横にづれていき、左足、右足、と丁寧にゆっくりと床に足をつけていき、丁寧に立ち上がります。とにかく身体にびっくりさせないように、ゆっくり、ゆっくりと〜〜(我が家のベッドはマットレスから床まで高さがあります、これイイね)

おかげさまで腰痛も減り、睡眠時間も短くても生活ができるようになっています。身体へのダメージが明らかに減っています。昼寝もあまりしなくなりました。快眠革命、たくさん意識していることがあるので、またここでも紹介していきますね!ぜひお会いした時にはみなさんと意見交換したいのでよろしくおねがいしまっす!

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108回太陽礼拝、今週末に迫ってまいりました!
調子はいかがですか?私はもちろん絶好調。みなさんにお会いできることを楽しみにしています。

om shanti yoshi


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ここまで読んでいただきありがとうございます!


〜anjyareal yoga family〜

「今を丁寧に大切に過ごすことにより、人生を豊かに」
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